نبذة عن الدورة التدريبية
دورة كاتشات السباحة الحرة يركز على تحسين المرحلة الأهم في حركة الذراعين داخل الماء، وهي مرحلة "الكاتش" أو الإمساك بالماء لتحقيق أكبر قوة دفع بأقل مجهود. يبدأ كورس كاتشات السباحة الحرة بشرح الميكانيكا الصحيحة لحركة الذراع من لحظة دخول اليد الماء وحتى سحبها للخلف، مع التركيز على زاوية الذراع، وضعية الكف، وأفضل طريقة للاستفادة من مقاومة الماء. يتعلم المتدربون كيفية استخدام قسم أكبر من الساعد والذراع لزيادة القوة، مع الحفاظ على استرخاء الكتف لتجنب الإصابات. كما توفر الدورة تدريبات متنوعة داخل وخارج الماء لتحسين الإحساس بالماء وزيادة كفاءة كل ضربة. إضافة إلى ذلك، يتم شرح أخطاء الكاتش الشائعة وكيفية تصحيحها، وتقديم خطط تدريب لتطوير السرعة والثبات في السباحة الحرة. الدورة مناسبة للمبتدئين المتقدمين والسباحين الراغبين في رفع أدائهم وتقوية تكنيك السحب بطريقة احترافية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Freestyle swimming catches
ملحقات الدرس
