نبذة عن الدورة التدريبية
دورة السباحة على الظهر يهدف إلى إتقان واحدة من أكثر طرق السباحة راحةً وأمانًا للمبتدئين والمحترفين. يبدأ كورس السباحة على الظهر بشرح الوضعية الصحيحة للجسم فوق سطح الماء، وكيفية الحفاظ على توازن ثابت دون مجهود زائد. يتعلم المتدربون أسلوب التنفس الطبيعي أثناء السباحة على الظهر دون الحاجة لرفع الرأس، إضافة إلى تدريب الذراعين بحركات انسيابية منتظمة تعزز الدفع للأمام. كما تركز الدورة على حركة الأرجل المستمرة بطريقة الرفس الخفيف لتحقيق انطلاق مستقر. تشمل الدروس تعليم كيفية بدء السباحة والدوران، وكيفية الحفاظ على المسار المستقيم داخل الماء. إلى جانب ذلك، تقدم تدريبات على الطفو والاسترخاء لتقليل التوتر وبناء ثقة أعلى في الماء. الدورة مناسبة لجميع الأعمار، وتساعد المتدرب على تحسين اللياقة، زيادة القدرة على التحكم بالجسم، والاستمتاع بالسباحة بشكل مريح وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Swimming on the back
ملحقات الدرس
