نبذة عن الدورة التدريبية
دورة الدفاع عن النفس ضد العصايه يهدف إلى تمكين المتدرّبين من حماية أنفسهم في المواقف الخطرة التي قد تتضمن استخدام العصا أو أداة مشابهة. يقدّم كورس الدفاع عن النفس ضد العصايه شرحًا عمليًا لأساسيات الوعي بالمحيط، وضعية الجسم الصحيحة، والحركات الدفاعية التي تقلّل من قوة الهجوم وتساعد على تفادي الضربات. يتناول البرنامج تقنيات صدّ الهجمات، تفريغ القوة، السيطرة على مسار العصا، والتحرّك الآمن للخروج من الموقف بأقل ضرر ممكن. كما يركّز على التدرّج في التدريب، وضبط المسافة، وسرعة ردّ الفعل، مع تمارين تحسّن التوازن والتناسق العصبي العضلي. يوضّح الكورس الأخطاء الشائعة وأساليب السلامة لتجنّب الإصابات أثناء التعلّم، ويعزّز الثقة بالنفس واتخاذ القرار السريع تحت الضغط. الكورس مناسب للمبتدئين، ويعتمد على أسس تدريبية عملية تهدف إلى الدفاع لا الإيذاء، مع تطبيقات يمكن استخدامها في الحياة اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. X ONE TEAM رياضة Self-defense against a stick
ملحقات الدرس
