نبذة عن الدورة التدريبية
دورة حركات الباركور يهدف إلى تعليم أساسيات الباركور بطريقة آمنة وتدريجية، مع التركيز على التحكم في الجسم، التوازن، والقوة اللازمة لتجاوز العوائق بسلاسة. يقدّم كورس حركات الباركور شرحًا عمليًا للحركات الأساسية مثل القفز، الهبوط الصحيح، الدحرجة، التوازن، وتجاوز الحواجز، مع توضيح وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات الأمان لتجنّب الإصابات. يتناول البرنامج تمارين تمهيدية لتقوية العضلات الأساسية وتحسين المرونة والتناسق العصبي العضلي، مما يساعد المتدرّبين على اكتساب الثقة أثناء الحركة. كما يشرح الكورس الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المبتدئون وطرق تصحيحها، وأهمية الإحماء والتهدئة قبل وبعد التمرين. يساعد هذا الكورس على تطوير اللياقة البدنية، سرعة ردّ الفعل، والقدرة على الحركة بكفاءة في البيئات المختلفة. الكورس مناسب للمبتدئين والناشئين، ويعتمد على أسس تدريبية صحيحة تضمن التعلّم الآمن وبناء قاعدة قوية للانتقال إلى حركات الباركور المتقدمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber Parkour movements
ملحقات الدرس
