دور تمارين التنفس للهدوء للرياضيين تركز على أهمية التحكم في التنفس كأداة فعّالة لخفض التوتر وتعزيز التركيز أثناء التدريب والمنافسات. تساعد هذه التمارين على تهدئة الجهاز العصبي، وتنظيم ضربات القلب، مما يؤدي إلى حالة من الاسترخاء الذهني والبدني. يتعلم الرياضيون خلال كورس تمارين التنفس للهدوء للرياضيين تقنيات متنوعة مثل التنفس العميق من البطن، وتنفس 4-7-8، وتمارين التمدد مع التنفس، لتطبيقها قبل المنافسات أو أثناء فترات الاستراحة. كما توضح الدورة كيف يُسهم التنفس المنتظم في تقليل القلق وتحسين جودة النوم، وزيادة القدرة على اتخاذ قرارات دقيقة تحت الضغط. تُعتبر هذه المهارات ضرورية للرياضيين في جميع الرياضات، حيث تساهم في تعزيز الأداء والاستقرار النفسي. من خلال التدريب المنتظم، يصبح التنفس الواعي أداة قوية للوصول إلى أقصى طاقات اللاعب بثقة وهدوء,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Dr Waleed Gabr Mental Training Breathing exercises for calmness for athletes
