دورة علاج آلام وخشونه الركبة تهدف إلى التخفيف من الأعراض المصاحبة لخشونة المفصل، مثل الألم والتصلب وصعوبة الحركة، من خلال تمارين علاجية وإرشادات عملية تناسب جميع الأعمار. يبدأ كورس علاج آلام وخشونه الركبة بشرح أسباب خشونة الركبة، كالتقدم في السن، زيادة الوزن، أو الإجهاد المزمن، ثم تقدم خطة تمارين مدروسة لتحسين مرونة المفصل وتقوية العضلات المحيطة مثل عضلات الفخذ والساق. تشمل التمارين تمارين الإطالة، التوازن، والمقاومة، ويمكن تنفيذها بسهولة في المنزل دون الحاجة لأجهزة رياضية. كما توفر الدورة نصائح غذائية ونمط حياة صحي للمساعدة في تقليل الالتهابات وتحسين النتائج. تهدف الدورة إلى تمكين المشاركين من ممارسة أنشطتهم اليومية براحة أكبر وتقليل الاعتماد على المسكنات أو التدخل الجراحي. بإشراف مختصين في العلاج الطبيعي، تُعد الدورة أداة فعالة وآمنة لتحسين جودة الحياة للمرضى الذين يعانون من خشونة وآلام الركبة بدرجاتها المختلفة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. ملتقي العظام د أحمد رؤوف الشلوفى Treatment of knee pain and roughness
