دورات الصحة والرياضة

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

(0.0) 0 شخص

2 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Pt zone بالعربي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تحسين قوة عضلات الفخذ والساق لتخفيف ضغط المفصل
تعزيز مرونة الأوتار والأنسجة المحيطة بمفصل الركبة

تطبيق تمارين آمنة وفعالة لتقليل ألم خشونة الركبة
اتباع وضعيات صحيحة للجلوس والنهوض والمشي لتقليل الضغط على الركبة

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 12 د

1. 4 تمارين لعلاج خشونة الركبة وتآكل غضاريف الركبة Knee osteoarthiritis

2. تخلص من ألم خشونة صابونة الركبة │ خشونة الركبة الكاذبة │ خشونة الرضفة

نبذه عن الدورة

دورة تمارين علاج خشونة مفصل الركبة تهدف إلى تخفيف الألم وتحسين وظيفة الركبة من خلال تمارين علاجية فعالة وآمنة. يبدأ كورس تمارين علاج خشونة مفصل الركبة بشرح مفصل لأسباب خشونة الركبة مثل التقدم في العمر، الوزن الزائد، ضعف العضلات، أو الاستخدام الخاطئ للمفصل. ثم تقدم مجموعة تمارين مخصصة لتقوية عضلات الفخذ والساق وتحسين ثبات المفصل، بالإضافة إلى تمارين الإطالة التي تزيد من مرونة الأوتار والأنسجة المحيطة. تُشرح التمارين خطوة بخطوة مع التركيز على الوضعيات الصحيحة لتفادي الضغط الزائد على المفصل. كما تتناول الدورة نصائح هامة للحياة اليومية مثل كيفية الجلوس والنهوض والمشي بطريقة صحية. وتعرض وسائل مساعدة مثل الكمادات وأدوات الدعم. الدورة مناسبة لجميع الأعمار، خاصة كبار السن، وتُعد خيارًا فعالًا للعلاج غير الجراحي، حيث تساعد على تقليل الألم، تأخير تطور الخشونة، واستعادة النشاط البدني بثقة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pt zone بالعربي Knee osteoarthritis treatment exercises

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

الدروس

2 درس

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

شهادة معتمدة

نعم

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

محتوى الدورة

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين علاج خشونة مفصل الركبة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

علاج آلم خشونة مفصل الركبه نهائيا أسماء حقن خشونة الركبة لعلاج خشونة الركبة علاج خشونة الركبه بدون جراحة تمارين علاج خشونة الركبة علاج هشاشة العظام وآلام الركب والمفاصل علاج آلام خشونة الركبة بحقن مادة الجيلاتينية علاج خشونة الركبة علاج خشونة الركبة بحقن الزيت خشونة الركبة خشونة الركبة وطرق علاجها الصلاة لمرضى خشونة الركبة أطعمة لعلاج خشونة الركبة مشاكل وعلاج مفصل الركبة تمارين علاج خشونة المفاصل تمارين علاج آلام مفصل الكوع تمارين خشونة الرقبة فوائد علاج خشونة المفاصل بالحقن وأضرارها علاج خشونة العظام المتقدمة علاج خشونة والتهاب المفاصل علاج خشونة المفاصل بالأطعمة مشروبات علاج آلام خشونة المفاصل تمارين تحريك مفصل الكتف تمارين لعلاج ألم مفصل الكتف تمارين تيبس مفصل الكوع