دورات الصحة والرياضة

تمارين الدفاع عن النفس

(0.0) 0 شخص
9 طالب

التسجيل في هذه الدورة استخراج شهادة الدورة مجموعة المناقشات
كابتن محمود الجبيلي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

  • اكتساب تقنيات أساسية للدفاع عن النفس والرد على الهجمات

  • تحسين القوة البدنية، والمرونة، والتوازن لزيادة القدرة على التصدي للهجمات

  • تطوير سرعة الاستجابة ورد الفعل لمواقف الطوارئ بشكل فعال

  • تعلم استخدام البيئة المحيطة للتمويه، والهرب، والتصدي للهجمات

  • تعزيز الثقة بالنفس والوعي بالمخاطر المحيطة لزيادة الأمان الشخصي

  • تطبيق تمارين لزيادة التحكم في الجسم وتقليل الإصابات أثناء الدفاع

  • فهم استراتيجيات الهروب والتصدي للهجمات بشكل احترافي وفعال

  • تطوير مهارات التوازن والتحكم في الجسم لمواجهة المواقف العصيبة


محتوى الدورة التدريبية

162 درس . 11 س 8 د

نبذه عن الدورة

دورة تمارين الدفاع عن النفس تقدم تدريبًا شاملاً لتعلم تقنيات الدفاع عن النفس للمبتدئين والمتقدمين. يشمل الكورس تمارين لزيادة القوة البدنية، السرعة، والمرونة، بالإضافة إلى تعلم الحركات الأساسية مثل اللكمات، الركلات، والدفاعات ضد الهجمات المختلفة. يركّز كورس تمارين الدفاع عن النفس على كيفية التعامل مع المواقف الخطرة باستخدام تقنيات فعّالة مثل الهروب، التصدي للهجمات، وكيفية استخدام البيئة المحيطة للتمويه والتهرب. كما يتضمن تدريبات على تطوير رد الفعل السريع، وتعزيز الثقة بالنفس، وزيادة الوعي بالمخاطر المحيطة. كما يشتمل على تمارين لتحسين التوازن والتحكم في الجسم، مما يساعد على تقليل احتمال الإصابة أثناء التصدي للهجمات. بنهاية الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على الدفاع عن نفسه بفعالية وثقة في المواقف العصيبة، مع تعلم تقنيات احترافية تعزز الأمان الشخصي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Self defense exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين الدفاع عن النفس
Download

تتضمن هذه الدورة

تمارين الدفاع عن النفس
الدروس
162 درس
تمارين الدفاع عن النفس
شهادة معتمدة
نعم
تمارين الدفاع عن النفس
محتوى الدورة
تمارين الدفاع عن النفس
تحميل
التسجيل في هذه الدورة

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين الدفاع عن النفس
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين الدفاع عن النفس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
عادل نصرالدين عيدروس
عادل نصرالدين عيدروس
8 يوليو 2026

فيه مقاطع معادة كثير جدا لكن الدورة ممتازة

Loading

دورات ذات صلة

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5) 440 شخص
التغذية الرياضية
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4) 441 شخص
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6) 4055 شخص
السلامة المرورية
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7) 182 شخص
جمال وصحة
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3) 71 شخص
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4) 718 شخص
تغذية
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5) 63 شخص
التجميل والعناية بالبشرة
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.4) 346 شخص

دورات مشابهة في تمارين الدفاع عن النفس

تمارين الدفاع عن النفس بالشارع الدفاع عن النفس وقتال الشوراع الدفاع عن النفس ضد العصايه علم النفس الشخصية استكشف أسرار علم النفس فن كتابة وصياغة مذكرات الدفاع ضوابط كتابة مذكرات الدفاع علم نفس الإيجابية علم نفس و اجتماع 2 ثانوي علم نفس و اجتماع 3 ثانوي علم نفس للصف الثالث الثانوي علم نفس واجتماع للصف الثالث الثانوي علم نفس واجتماع ثانية ثانوي 1st ترم علم نفس واجتماع الصف الثاني الثانوى علم نفس واجتماع - الصف الثالث الثانوى علم نفس واجتماع 3 ثانوى علم نفس واجتماع 3 ثانوى علم نفس و إجتماع صف ثاني ثانوي ترم أول علم نفس 3 ثانوي عام علم نفس 2 ثانوي علم نفس وإجتماع الصف الثالث الثانوي علم نفس للصف الثالث الثانوي علم نفس واجتماع الصف الثالث الثانوي علم نفس وإجتماع الصف الثالث ثانوي علم نفس وإجتماع للصف الثاني الثانوي

Mindluster LTD. All rights reserved ©