دورات الصحة والرياضة

يوغا للرياضيين

(4.5) 40 شخص

277 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Shadana Yoga شدانا يوغا

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يُحسن مرونة الجسم وقوته من خلال تمارين اليوغا الرياضية
يطبّق تقنيات التنفس العميق لزيادة التركيز وتقليل التوتر أثناء التمارين
يُنفذ وضعيات اليوغا لتحسين التوازن والتنسيق الحركي للرياضيين

يستخدم تقنيات الاسترخاء والتأمل لتعزيز التركيز الذهني والأداء الرياضي
يُدمج تمارين اليوغا في برامج التدريب لزيادة التحمل والمرونة البدنية
يُقيم فوائد اليوغا في تحسين الشفاء وتقليل الإصابات الرياضية

محتوى الدورة التدريبية 9 درس . 2 س 28 د

1. يوغا للمرونة و الليونة يوغا للرياضيين Yoga in Arabic

2. تمارين يوغا للبطن يوجا للرياضيين Yoga in Arabic

3. يوغا لمرونة الحوض يوغا للرياضيين Yoga in Arabic

4. يوغا للتركيز و للتوازن يوجا للرياضيين Yoga in Arabic

5. يوغا للاعبين كرة القدم احتفالية محمد صلاح Yoga in Arabic

6. يوغا للتجذير و التركيز Yoga in Arabic

7. مقدمة في الاشتانغا يوغا ساعة انواع تمارين اليوغا يوجا متوسطة الصعوبة

8. يوغا لجسم سعيد شدانا يوغا

9. يوغا تفعيل نار الهضم يوغا للمعدة

نبذه عن الدورة

دورة معتمدة اون لاين مجانية اليوغا هي رياضة الجسم والعقل ، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة. Shadana Yoga شدانا يوغا Yoga for athletes

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة يوغا للرياضيين

الدروس

9 درس

شهادة معتمدة

نعم

محتوى الدورة

للحصول علي شهادة الدورة

شهادة معتمدة من منصة معارف في يوغا للرياضيين

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.5/5

40 تقييمات

25 تقييمات 5 ( ممتاز )

7 تقييمات 4 ( جيد )

1 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

عبير القحطاني
11 يناير 2026

مفيده جدا

Saif Boufaroua
3 ديسمبر 2025

شكرا

مريم اشقر
4 نوفمبر 2025

maryam Ashqar

دارين أيمن الغامدي

دارين أيمن الغامدي
26 أكتوبر 2025

Great

Fati fleura
21 ديسمبر 2024

ممتاز

Lobna Ahmed
26 أغسطس 2024

جميل جدا

cap yasmena ragab

cap yasmena ragab
17 أغسطس 2024

جميل

رزان رضوان جلس
6 أغسطس 2024

شكراً يوغا مريحة

RA
17 يناير 2024

جميلة جدا

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي
22 ديسمبر 2023

اتمنى لكم مزيدا من التقدم والنجاح

امنيه فوزي عبد الحميد سلام

امنيه فوزي عبد الحميد سلام
13 أكتوبر 2023

ممتاز

الشرفاء مغربي
5 سبتمبر 2023

Thxx was it very fabulous

عرض المزيد

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر يوغا للمبتدئين يوغا لشد الجسم التطبيقات العملية في التغذية للرياضيين الوجبات الغذائية قبل وبعد التمرين للرياضيين الإعداد النفسي للرياضيين طرق الإعداد النفسي للرياضيين تمارين التنفس للهدوء للرياضيين حلول المشكلات النفسية للرياضيين الدعم النفسى للرياضيين الضغوط النفسيه للرياضيين