ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتمكن المتعلم من تطبيق تمارين رياضية مناسبة لتعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة
يفهم أهمية التوازن بين التمارين الهوائية وتمارين القوة لتحسين الصحة الجسدية
يستطيع تحديد نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وتغذية متوازنة
يُعرف فوائد الرياضة على الصحة النفسية وتقليل التوتر والقلق
يتمكن من تصميم خطة رياضية شخصية تتناسب مع احتياجاته الصحية والبدنية
يُقيم تأثير التمارين الرياضية على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية

يستخدم تقنيات التنفس الصحي أثناء ممارسة التمارين لزيادة الفعالية والأمان
يُدرك أهمية الراحة والنوم الجيد لدعم نتائج التمارين وتحقيق الصحة المثلى
يُطبق أساليب الوقاية من الإصابات الرياضية ويعرف كيفية التعامل معها
يُقيم تأثير الرياضة على تحسين جودة النوم وتقليل اضطرابات النوم
يُعرف أساسيات التغذية الصحية لدعم ممارسة الرياضة وتعزيز الصحة
يُطور عادات يومية تساهم في الحفاظ على اللياقة والصحة على المدى الطويل

محتوى الدورة التدريبية 42 درس . 3 س 9 د

1. How to Treat a Lumbar Disc Tear or Disc Herniation by Dr Mike Hsu

7 دقيقة

2. Lumbar Disc Herniation MRI Explained | Dr Jeffrey P Johnson | HD

4 دقيقة

3. Mckenzie Exercises for Low Back Pain

3 دقيقة

4. Absolute Best Exercise for Sciatica Herniated Disc McKenzie Approach

7 دقيقة

5. How to Fix A Bulging Disc No surgery

12 دقيقة

6. Fast Lower Back Pain Sciatica Pain Relief – Beginners Yoga Stretches and Poses

0 دقيقة

7. L 4 L 5 L 5 S 1 SLIPPED DISC Treatment One EXERCISE To Cure LUMBER SLIPPED DISC completely

0 دقيقة

8. إليك 7 تمارين لتخفيف آلام الأعصاب في دقائق

0 دقيقة

9. Exercises for recovering from a Spinal Disc Bulge

8 دقيقة

10. Posterior Lumbar Interbody Fusion Overview

5 دقيقة

نبذه عن الدورة

دورة معتمدة اون لاين مجانية فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب، بل تشمل ... وهذه الفائدة تعود على صحة الجسم بالإيجاب ELECON sarl Sports and health

عرض المزيد