دورات الصحة والرياضة

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

(4.5) 440 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

كابتن محمد شوقي / Fit4arabs

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

فهم أساليب التدريب الحديثة في كمال الأجسام وتطبيقها بفعالية
تحديد التمارين الأساسية المناسبة لبناء العضلات وتحقيق الأهداف الشخصية
إدارة فترات الراحة والتدريب لتحقيق أقصى استفادة من البرنامج التدريبي
اختيار الصالات والأجهزة الرياضية الملائمة لضمان تدريب فعال وآمن

تطوير خطة تدريب شخصية تتوافق مع مستوى اللياقة والأهداف الصحية
تجنب التحميل الزائد والمعلومات غير الدقيقة لتحقيق نتائج مستدامة
استخدام النصائح والإرشادات من المدربين المختصين لتحسين الأداء الرياضي
تقييم التقدم وتعديل البرامج التدريبية لتحقيق نتائج مثالية ومستدامة

محتوى الدورة التدريبية 20 درس . 2 س 23 د

1. أفضل أساليب التدريب في رياضة كمال الأجسام

2. التدريب الحديث في كمال الأجسام و اللياقة البدنية

3. اليوم الأول في تمرين كمال الأجسام | upper and lower workout

4. اليوم الثاني في تمرين كمال الأجسام | upper and lower workout

5. اليوم الثالث في تمرين كمال الأجسام | upper and lower workout

6. زيادة الحمل التدريبي من خلال الأوزان

7. طريقة 1001 لتقوية العضلات | تمارين الدفع وتمارين السحب

8. The easiest exercise to burn fat at home and gym

9. فاعلية التدريب بلأوزان في المنزل| تمرين الرجل كل يوم

10. فترات الراحة بين جلسات التمرين|rest between sets

نبذه عن الدورة

في حين يعتقد أغلب الأشخاص أن التدريب يجب أن يكون معقداً وصعباً، إلا أنه في الواقع ليس كذلك، يمكنك تحقيق نتائج جيدة فقط من خلال التدريبات الأساسية، إلى جانب المقدار المناسب من التمرين وفترات الراحة. يمكن أن يؤدي التحميل الزائد بالبحث والمعلومات حول التدريبات إلى إحباطك، لذلك فابدأ بالبحث عن صالة الألعاب المناسبة بدلاً من الجلوس والبحث عن المعلومات فقط من مكانك، إن كل ما تحتاج إلى معرفته سيمدك به المدرب الخاص بك، ولكن يجب تحري الدقة في اختياره. أساسيات برنامج كمال الاجسام للمبتدئين هناك بعض النصائح والخطوات الهامة التي تعتبر دليلاً لكل مبتدئ في كمال الأجسام، ويعتبر الالتزام بها هو الطريق الأمثل للحصول على نتائج مُرضية، وتشمل هذه الأساسيات

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات

الدروس

20 درس

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات

شهادة معتمدة

نعم

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات

محتوى الدورة

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات

للحصول علي شهادة الدورة

أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات

شهادة معتمدة من منصة معارف في أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.5/5

440 تقييمات

290 تقييمات 5 ( ممتاز )

120 تقييمات 4 ( جيد )

17 تقييمات 3 ( متوسط )

6 تقييمات 2 ( مقبول )

5 تقييمات 1 ( سئ )

Yosry Hussien
14 أكتوبر 2025

كويسه

سامي فيصل عبدالله البصير

سامي فيصل عبدالله البصير
27 مارس 2025

شكراً

Hadeer Hussien
17 فبراير 2025

ممتاز

لحرش عبد الوهاب

لحرش عبد الوهاب
18 يناير 2025

دروس ممتازة

محمد شاهين
24 نوفمبر 2024

ممتاز

Bandar Qupuri
16 نوفمبر 2024

ممتاز

ساره ياسين جمال عبد المعبود

ساره ياسين جمال عبد المعبود
7 أكتوبر 2024

5

وسيم العمري
31 يوليو 2024

ممتاز

Luay Luay
29 يونيو 2024

رائع

Mohamed Sonson
22 مايو 2024

ممتاز

laamari Ridha
22 أبريل 2024

ممتاز

ميلود محمد
25 مارس 2024

ممتاز

عرض المزيد

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية