M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين كمال الأجسام للمبتدئين

(4.9) 10 شخص


محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 28 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين كمال الأجسام تهدف إلى بناء وتطوير العضلات من خلال برنامج تدريبي متكامل يشمل تمارين القوة والتحمل. يركز كورس تمارين كمال الأجسام على استخدام الأوزان الحرة، الآلات الرياضية، وتمارين المقاومة لتحفيز نمو العضلات في مختلف أجزاء الجسم، مثل الصدر، الظهر، الذراعين، الرجلين، والأكتاف. يتم توجيه المشاركين حول الأساليب الصحيحة لأداء التمارين، مع التركيز على السلامة والفعالية لتجنب الإصابات. تُقدّم الدورة خطط تدريبية متدرجة تناسب مختلف المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين، وتوفر نصائح حول التغذية السليمة والمكملات الغذائية اللازمة لبناء العضلات. كما تتناول الدورة أهمية الاستشفاء العضلي والتقنيات الحديثة لتعزيز الأداء الرياضي. إلى جانب تمارين القوة، يتم تضمين تمارين لتحسين اللياقة العامة والمرونة. هذه الدورة مناسبة لمن يرغب في تحسين بنيته الجسدية وزيادة الكتلة العضلية، وتوفير الإرشادات اللازمة لتحقيق أهداف كمال الأجسام بشكل مستدام وفعّال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Bodybuilding exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين كمال الأجسام للمبتدئين
Download


للحصول علي شهادة الدورة
تمارين كمال الأجسام للمبتدئين
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين كمال الأجسام للمبتدئين
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.9/5

10 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
ياسين شيخ البساتنة
ياسين شيخ البساتنة
19 يونيو 2025

ممتاز

أحمد البساتنة
أحمد البساتنة
12 يونيو 2025

ممتاز

محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Hasnaoui Dia
Hasnaoui Dia
20 مايو 2025

ممتاز

Sara Adel
Sara Adel
10 مايو 2025

ممتاز ور رائع جدا

محمود عبد العزيز
محمود عبد العزيز
27 أبريل 2025

ممتاز جدا

علي هيثم
علي هيثم
13 أبريل 2025

جيد

عبدالغني زكريا
عبدالغني زكريا
8 أبريل 2025

رائع

معاذ عيد
معاذ عيد
8 أبريل 2025

This is good

ALEnkshare
ALEnkshare
24 فبراير 2025

رائعه حدا

Jana Alaa
Jana Alaa
11 فبراير 2025

.

راضية أولاد بن سعيد
راضية أولاد بن سعيد
8 فبراير 2025

استفدت كتير مشكور على اتعابك يا استاد

Loading
عرض المزيد