×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح معسكر الشتاء للتخسيس من 7 الي 15 كيلو ف شهر اقوي تمرينة للتخلص من دهون الارداف و البطن | [معتمد]

دورة تمرين DEAD Bug لشد البطن بسرعة

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمرين DEAD Bug لشد البطن بسرعة اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 26 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمرين DEAD Bug لشد البطن تتمحور حول هذا التمرين الفعّال لتقوية عضلات البطن بدون وضع ضغط زائد على الظهر, يشمل كورس تمرين DEAD Bug لشد البطن التمرين وضع الشخص على ظهره مع ركبتيه مثنيتين بزاوية 90 درجة ورفعهما باتجاه السقف, يتم تمديد ذراعين وساقين متقابلين ببطء وتحت السيطرة، ثم يعود الجسم إلى وضعه الأصلي, يهدف التمرين إلى تقوية الثبات الأساسي وعضلات البطن بشكل فعّال, تنفذ الدورة بانتظام مع تعديل التحديات لزيادة الفعالية، وتعزيز التمارين الأخرى للتوازن والقوة العامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. DEAD Bug exercise to tighten the abdomen
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا