ما هي أول خطوة في التعامل مع الاجهاد النفسي؟

أول خطوات التعامل مع الاجهاد النفسي هو الاعتراف بالمشكلة لمحاولة حلها وعدم انكارها ومحاولة حلها.

ما هي مصادر الضغوط النفسية؟

تعدد مصادر الضغوطات النفسية مممكن بيئة العمل أو الدراسة أو العائلة، على حسب امراحل هناك مراحل حياتة تعد ضغوطات لا يمكن تجنيها مثل فترات الامتحانات.

مهارات

ادارة الضغوطات النفسية

(0.0) 0 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Psychologist.BashairAlTabbaa

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تطبيق استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوط النفسية والتقليل من تأثيرها على الحياة اليومية
تحليل أسباب الضغوط النفسية وتحديد مصادرها بشكل دقيق وواقعي
استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء للتخفيف من التوتر والقلق النفسي
تطوير مهارات التعامل مع الأزمات النفسية بطريقة صحية وإيجابية
تعزيز الوعي الذاتي لفهم ردود الفعل النفسية وتحسينها في مواقف الضغط

تطبيق أساليب إدارة الوقت وتنظيم الأولويات لتقليل الضغوط اليومية
استخدام أدوات الدعم النفسي والتواصل الفعّال مع المحيطين لتخفيف الأزمات
تحديد العلامات المبكرة للضغوط النفسية واتخاذ إجراءات وقائية فورية
تطوير خطة شخصية لإدارة الضغوط والأزمات بشكل مستمر وفعال
تعزيز الثقة بالنفس والمرونة النفسية لمواجهة التحديات والضغوط بشكل ناجح

محتوى الدورة التدريبية 28 درس . 0 د

1. الضغوط النفسي ة| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

2. أعراض وتأثيرها الضغوط النفسية| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

3. الضغوط النفسية الناتجة عن الصعوبات والأزمات الحياتية| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

4. الحياة والمشكلات| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

5. مهارة حل المشكلات واتخاذ القرار| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

6. استراتيجيات حل المشكلات| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

7. عندما تواجهك مشكلة| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

8. كيف تواجه المواقف الصعبة | الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

9. كيف تتجنب المشاكل | الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

10. التدوين البصري الأول لكتاب فن المساعدة ل لورين ليتور برجنز| الاخصائيةالنفسية بشائرالطباع

0 دقيقة

نبذه عن الدورة

ادارة الضغوط والازمات من المهارات التي يمكن أكتسابها أو تعلمها من خلال الدورات التدريبية والتي سوف تساعدنا في التخلص من الضغوطات التي قد تتسب في أزمات نفسية كثيرة.

عرض المزيد