دورات الصحة والرياضة

وضعية النوم الصحيحة

(0.0) 0 شخص

5 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

الدكتور مجاهد الجوفي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعرف على أهمية وضعية النوم الصحيحة وتأثيرها على الجسم والصحة العامة
تحديد الوضعيات المثلى للعمود الفقري والرقبة أثناء النوم لتحسين الراحة والصحة

اختيار الوسادة والمرتبة المناسبة لدعم الجسم وتقليل آلام المفاصل والرقبة
تطبيق تمارين بسيطة لتحسين وضعية النوم وتخفيف التوتر والآلام المرتبطة به

محتوى الدورة التدريبية 4 درس . 6 د

1. فوائد كيف يرفع النوم الجيد المناعة

2. هرمونات تفرز ليلا اثناء النوم هرمون النمو shorts

3. فوائد نوم الليل ولماذا هو افضل من نوم النهار

4. ارتجاع المريء وضعية النوم الصحيحة shorts

نبذه عن الدورة

دورة وضعية النوم الصحيحة تركز على تعليم المشاركين كيفية تحسين جودة نومهم من خلال اختيار الوضعيات السليمة التي تدعم الجسم وتقلل من الآلام والمشكلات الصحية المرتبطة بالنوم الخاطئ. يستعرض كورس وضعية النوم الصحيحة تأثير وضعيات النوم المختلفة على العمود الفقري، الرقبة، الكتفين، والجهاز التنفسي، بالإضافة إلى علاقتها بالشخير، الحموضة، وآلام المفاصل. يتعلم المشاركون كيفية اختيار الوسادة والمرتبة المناسبة لكل وضعية، مع نصائح عملية لتعديل العادات اليومية المرتبطة بالنوم. كما تقدم الدورة إرشادات مخصصة لفئات معينة مثل الحوامل ومرضى الظهر، وتشمل تمارين بسيطة تساعد على تهيئة الجسم لنوم مريح. تهدف الدورة إلى تحقيق نوم صحي وآمن، وتقليل التوتر وتحسين الأداء اليومي من خلال تعديل سلوكيات النوم. وهي مناسبة لكل من يعاني من اضطرابات النوم أو يرغب في تعزيز صحته العامة عبر تحسين وضعية النوم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. الدكتور مجاهد الجوفي Correct sleeping position

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة وضعية النوم الصحيحة

وضعية النوم الصحيحة

الدروس

4 درس

وضعية النوم الصحيحة

شهادة معتمدة

نعم

وضعية النوم الصحيحة

محتوى الدورة

وضعية النوم الصحيحة

للحصول علي شهادة الدورة

وضعية النوم الصحيحة

شهادة معتمدة من منصة معارف في وضعية النوم الصحيحة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية