دورة وضعية النوم للحامل لصحة الفقرات تهدف إلى توعية المرأة الحامل بأفضل وضعيات النوم التي تساهم في تقليل الضغط على العمود الفقري وتحسين الراحة خلال مراحل الحمل المختلفة. يوضح كورس وضعية النوم للحامل لصحة الفقرات التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء الحمل، مثل زيادة الوزن وتوسع البطن، وكيف تؤثر هذه التغيرات على الفقرات القطنية والعنقية. تركز الدورة على الوضعيات الآمنة مثل النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الركبتين أو أسفل البطن لدعم العمود الفقري والحوض. كما تشمل نصائح لاختيار مرتبة ووسادة مناسبة تقلل من آلام الظهر والرقبة. تتضمن الدورة أيضًا تمارين خفيفة يمكن القيام بها قبل النوم لتقليل الشد العضلي وتحسين جودة النوم. الدورة مفيدة للحوامل في جميع المراحل، وتهدف إلى تقليل آلام الفقرات، تحسين الدورة الدموية، وتعزيز النوم الصحي دون التأثير على الجنين أو صحة الأم,الدورة مجانية وبشهادة مجانية وبشهادة معتمدة. عيادة دبهاء الدين سعيد BSC Orthopedic Clinic Pregnancy sleeping position for spine health
