دورة علاج آلام الرقبة تقدم برنامجًا متكاملًا للتخفيف من التوتر العضلي والآلام الناتجة عن الجلوس الخاطئ، الإجهاد، أو مشاكل العمود الفقري العنقي مثل الانزلاق الغضروفي أو تيبس الفقرات. يشمل كورس علاج آلام الرقبة تمارين إطالة وتقوية موجهة لعضلات الرقبة والكتفين، وتمارين تصحيح وضعية الجسم لتحسين استقامة العمود الفقري. كما تحتوي على تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتقليل من الشد العضلي المزمن. يقدم الكورس إرشادات لاستخدام الوسائد المناسبة أثناء النوم، وتعديل أوضاع الجلوس والعمل لتجنب تفاقم الألم. بالإضافة إلى ذلك، يتم شرح متى يجب مراجعة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. الدورة مناسبة لمن يعانون من آلام مزمنة أو مؤقتة، وتساعد في تحسين مرونة الرقبة، زيادة تدفق الدم، واستعادة الراحة اليومية بشكل آمن وبأسلوب مبسط يناسب جميع الأعمار,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. DR Mohamed Alaa Neck pain treatment
