دورة تمارين علاج آلام وطقطقة الفك تقدم برنامجًا عمليًا يهدف إلى تخفيف التوتر والشد في عضلات الفك وتحسين حركة المفصل الفكي الصدغي بشكل طبيعي وآمن. يشمل كورس تمارين علاج آلام وطقطقة الفك مجموعة من التمارين اليومية التي تساعد على إرخاء عضلات الوجه، وتحسين مرونة الفك، وتقليل الطقطقة والانزعاج الناتج عن التوتر، سوء المضغ، أو مشاكل المفصل الفكي. كما تتناول الدورة عادات خاطئة تؤثر على صحة الفك مثل طحن الأسنان أو فتح الفم الزائد، وتقدم تقنيات للوقاية منها. تم تصميم التمارين لتكون مناسبة لجميع الحالات وتُمارس بسهولة في المنزل دون الحاجة لمعدات. وتشمل تمارين فتح وغلق الفك ببطء، تحريك الفك جانبياً، وتمارين تنفس واسترخاء لتهدئة العضلات المحيطة. هذه الدورة مثالية لمن يعاني من طقطقة مزعجة، صعوبة في المضغ، أو آلام متكررة في منطقة الفك والوجه، وتهدف لاستعادة التوازن العضلي وتحسين جودة الحياة اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Memo s Tips Exercises to treat jaw pain and cracking
