دورات الصحة والرياضة

تمارين لتقوية الأعصاب

(0.0) 0 شخص

58 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

X ONE TEAM رياضة

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تحسين كفاءة الجهاز العصبي والتواصل بين الأعصاب والعضلات
تعزيز التوازن والتنسيق الحركي من خلال تمارين عملية
زيادة التركيز والانتباه عبر تمارين التنفس والتحكم في الحركة
تقليل التوتر العصبي وتحسين الاستجابة الحركية السريعة
تنشيط الأعصاب وتحسين الإحساس الحركي والوعي بالجسم
تعلم تمارين بسيطة ومتدرجة تناسب جميع الأعمار والمستويات

تعزيز الأداء البدني في الأنشطة اليومية والرياضية
تطبيق أسس علمية في التمارين لتحقيق نتائج فعالة وآمنة
الالتزام بروتين التمارين لتحسين التحكم العصبي والبدني
تجنب الأخطاء الشائعة التي تقلل من فاعلية التمارين وتسبب الإجهاد
فهم أهمية الإحماء والتهدئة في برامج تقوية الأعصاب
اكتساب ثقة في الحركة وتحسين الثبات من خلال تمارين موجهة

محتوى الدورة التدريبية 43 درس . 2 س 42 د

1. افضل تمارين لتقوية الاعصاب و زيادة القوة واكتساب جسم حديدي

2. أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للمبتدئين Full Body workout

3. أسهل 5 تمارين ثابته لتقوية الأعصاب للمبتدئين

4. افضل تمارين تقوية عضلات الرجل والسمانة في المنزل

5. أفضل تمارين لتقوية الأصابع إكتسب أصابع كالرصاص

6. اتعلم تمرين الضغط من الصفر بالطريقة الصحيحة

7. تعلم تمرين العقلة بالطريقة الصحيحة للمبتدئين Pull up

8. تمرين العقلة الاداء الصحيح Pull up

9. اقوى 5 تمارين لتقوية الاكتاف فالمنزل Shoulders exercises

10. افضل تمارين لتقوية عضلات الذراعين في المنزل

1
2
3
4
5

نبذه عن الدورة

دورة تمارين لتقوية الأعصاب يهدف إلى تحسين كفاءة الجهاز العصبي وتعزيز التواصل بين الأعصاب والعضلات، مما ينعكس إيجابًا على التوازن، التركيز، وسرعة الاستجابة الحركية. يقدّم كورس تمارين لتقوية الأعصاب مجموعة من التمارين العملية المصمّمة لتنشيط الأعصاب وتحسين الإحساس الحركي، مع التركيز على التنفّس الصحيح، التحكم في الحركة، والوعي بالجسم. يتناول البرنامج تمارين بسيطة ومتدرّجة تناسب مختلف الأعمار والمستويات، وتساعد على تقليل التوتر العصبي، تحسين التنسيق العضلي العصبي، ودعم الأداء البدني في الأنشطة اليومية والرياضية. كما يشرح الكورس أهمية الانتظام في التمارين، والإحماء والتهدئة، والأخطاء الشائعة التي قد تقلّل الفائدة أو تسبب إجهادًا. الكورس مناسب للمبتدئين والرياضيين وكل من يسعى لتحسين التحكم العصبي والبدني، وزيادة الثبات والثقة في الحركة، بأسلوب آمن يعتمد على أسس علمية وتدريبية سليمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. X ONE TEAM رياضة Exercises to strengthen the nerves

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين لتقوية الأعصاب

تمارين لتقوية الأعصاب

الدروس

43 درس

تمارين لتقوية الأعصاب

شهادة معتمدة

نعم

تمارين لتقوية الأعصاب

محتوى الدورة

تمارين لتقوية الأعصاب

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين لتقوية الأعصاب

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لتقوية الأعصاب

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

تمارين لتقويه أعصاب اليدين وعضلات الرست تقوية الاعصاب فوائد تمرين الضغط و تقوية الاعصاب و العضلات تمارين لمريض اعتلال الأعصاب المخ تمارين التنفس العميق لتقوية الرئة تمارين لتقوية عضلات الركبة وتقليل الألم تمارين لتقوية العضلات الخلفية للساقين تمارين لتقوية الركبة كيفية تقوية الأعصاب والعلاج النهائي علاج التهابات الأعصاب في اليد والقدم والظهر كيفية تقوية الأعصاب وعلاجه كيفية تقوية الأعصاب أعراض اختناق الأعصاب أسباب وأعراض اختناق الأعصاب علاج ضعف الأعصاب بالفيتامينات الأعصاب الدماغية خطوات لتقوية الذاكرة والتركيز طرق طبيعية لتقوية المناعة أطعمة لتقوية المناعة الحجامة لتقوية عضلات الفخذ جلسة تخاطب لتقوية عضلات النطق جلسة تخاطب لتقوية الفك والنفس تمارين عملية لتعلم اللغة الكورية تمارين عملية لتعلم اللغة الاسبانية