دورات الصحة والرياضة

تمارين الجيم بالمنزل

(0.0) 0 شخص


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اكتساب مهارات أداء تمارين وزن الجسم بشكل صحيح وفعال
  • تصميم جدول تمارين شخصي لزيادة اللياقة البدنية وتحقيق الأهداف
  • تعلم تقنيات المقاومة باستخدام شرائط مطاطية وأوزان خفيفة بشكل آمن
  • تحسين قوة العضلات والتحمل من خلال تمارين متنوعة ومناسبة للمبتدئين والمتقدمين

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 5 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين الجيم بالمنزل يقدم برنامجاً شاملاً يتيح لك بناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية من دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجيم أو استخدام معدات باهظة الثمن. يركز كورس تمارين الجيم بالمنزل على تمارين وزن الجسم مثل الضغط، القرفصاء، وتمارين المقاومة باستخدام شرائط مطاطية أو أوزان خفيفة مثل زجاجات الماء. يتم تقديم التعليمات بطريقة سهلة الفهم لتتناسب مع جميع المستويات، سواء كنت مبتدئاً أو متقدماً. تغطي الدورة مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف جميع عضلات الجسم، بما في ذلك تمارين الكارديو لتعزيز صحة القلب وحرق الدهون، وتمارين القوة لتطوير العضلات وزيادة التحمل. كما تتضمن الدورة نصائح حول كيفية تصميم جدول تمارين شخصي يناسب أهدافك، وكيفية تحسين أدائك بشكل تدريجي لتحقيق أقصى استفادة في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك، توفر الدورة تعليمات حول التغذية السليمة وأهميتها لدعم النتائج التي تحققها من خلال التمارين المنزلية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Gym exercises at home
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين الجيم بالمنزل
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين الجيم بالمنزل
الدروس
2 درس
تمارين الجيم بالمنزل
شهادة معتمدة
نعم
تمارين الجيم بالمنزل
محتوى الدورة
تمارين الجيم بالمنزل
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين الجيم بالمنزل
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين الجيم بالمنزل
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Yousef Khalil Yousef Wishah
Yousef Khalil Yousef Wishah
26 مايو 2025

جيد

Mohammed Essam
Mohammed Essam
28 أبريل 2025

تمام

Loading