دورة نصائح لتفادي ثبات الوزن تهدف إلى مساعدة من يتبعون أنظمة غذائية أو يمارسون الرياضة على تجاوز مرحلة البلاتوه التي يتوقف فيها الجسم عن فقدان الوزن رغم الاستمرار في الجهد. يقدم كورس نصائح لتفادي ثبات الوزن شرحًا علميًا لأسباب ثبات الوزن مثل التكيف الأيضي، قلة النوم، التوتر، ضعف كتلة العضلات، أو أخطاء التغذية المخفية. كما توفر استراتيجيات فعالة لكسر هذا الثبات، منها تعديل السعرات، زيادة النشاط اليومي، تنويع التمارين، إدخال أيام إعادة تغذية، وتقييم نمط الحياة بالكامل. تتناول الدورة أهمية تتبع التقدم بوسائل غير الميزان، مثل الصور والقياسات. كما تسلط الضوء على تأثير العوامل الهرمونية، خاصة لدى النساء، وتقدم نصائح واقعية للحفاظ على الدافعية دون الشعور بالإحباط. دورة عملية ومتكاملة تساعدك على فهم جسمك وتعديل أسلوب حياتك لتجاوز البلاتوه والاستمرار في تحقيق نتائج مستدامة وصحية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pt zone بالعربي Tips to avoid weight plateau
