دورة نظام رجيم الطبق الواحد هي برنامج تغذوي يركز على تقليل حجم الوجبات إلى وجبة واحدة كبيرة في اليوم، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية ويساعد كورس نظام رجيم الطبق الواحد في فقدان الوزن. يتم اختيار الوجبة الرئيسية بعناية لتحتوي على تركيبة متوازنة من البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة الجيدة. تُشجع الدورة على تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير، وتقليل الدهون المشبعة والسكريات المضافة. يتم تحفيز المشاركين على مراقبة حجم الوجبات وتقليل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مع التركيز على الشعور بالشبع وعدم التجاوب مع الجوع العاطفي. كما تتضمن الدورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو التمارين الرياضية، لتعزيز عملية حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية. يوفر النظام المتوازن للطعام والنشاط البدني المنتظم أساسًا قويًا لخسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. One plate diet system
