دورات الطب

نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس

(0.0) 0 شخص
9 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • يتمكن المتعلم من تصميم وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية
  • يستطيع تطبيق نظام رجيم الطبق الواحد بشكل فعال لتحقيق خسارة الوزن المستدامة
  • يحدد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة العامة
  • يستخدم تقنيات مراقبة حجم الوجبات وتقليل الوجبات الخفيفة لزيادة الشعور بالشبع

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 17 د


نبذه عن الدورة
دورة نظام رجيم الطبق الواحد هي برنامج تغذوي يركز على تقليل حجم الوجبات إلى وجبة واحدة كبيرة في اليوم، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية ويساعد كورس نظام رجيم الطبق الواحد في فقدان الوزن. يتم اختيار الوجبة الرئيسية بعناية لتحتوي على تركيبة متوازنة من البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة الجيدة. تُشجع الدورة على تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير، وتقليل الدهون المشبعة والسكريات المضافة. يتم تحفيز المشاركين على مراقبة حجم الوجبات وتقليل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مع التركيز على الشعور بالشبع وعدم التجاوب مع الجوع العاطفي. كما تتضمن الدورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو التمارين الرياضية، لتعزيز عملية حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية. يوفر النظام المتوازن للطعام والنشاط البدني المنتظم أساسًا قويًا لخسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. One plate diet system
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
Download

تتضمن هذه الدورة
نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
الدروس
3 درس
نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
شهادة معتمدة
نعم
نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
محتوى الدورة
نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
شهادة معتمدة من منصة معارف في نظام رجيم الطبق الواحد للتخسيس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
أحمد البساتنة
أحمد البساتنة
5 يونيو 2025

ممتاز

Loading