دورات الصحة والرياضة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

(0.0) 0 شخص

27 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

فهم أهمية عدد ساعات النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية
تطبيق ممارسات النوم الصحي مثل الحفاظ على جدول منتظم وبيئة مريحة

تحديد العوامل التي تؤثر على احتياجات النوم الفردية مثل العمر والصحة والنشاط
تبني عادات نوم صحية لتعزيز جودة الحياة والصحة العامة

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 18 د

1. حقائق خارقة للعقل البشرى أكتشف قدراتك الخاصة

2. النوم أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

3. علامات مرض السكري المبكرة التي لم تكن تعرفها حتى لا تعانى من مرض السكرى

نبذه عن الدورة

دورة أفضل عدد ساعات للنوم الصحي تهدف إلى توضيح أهمية عدد ساعات النوم للحفاظ على صحة الجسم والعقل, يسلط كورس أفضل عدد ساعات للنوم الصحي الضوء على الأبحاث التي تشير إلى أن الكبار يحتاجون عمومًا إلى 7-9 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على صحة جيدة. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول ممارسات النوم الصحي، مثل الحفاظ على جدول ثابت للنوم، وتوفير بيئة مريحة ومظلمة للنوم، والابتعاد عن الهواتف والشاشات قبل النوم، وتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدورة إلى أن عوامل مثل العمر والحالة الصحية والنشاط البدني يمكن أن تؤثر على الاحتياجات الفردية لعدد ساعات النوم، وتشجع على الاستماع لاحتياجات الجسم وضبط نمط النوم وفقًا لها. يُشجع المشاركون على تبني عادات نوم صحية ومنتظمة لتحسين جودة الحياة والصحة العامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best number of hours for healthy sleep

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

الدروس

3 درس

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

شهادة معتمدة

نعم

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

محتوى الدورة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

للحصول علي شهادة الدورة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

شهادة معتمدة من منصة معارف في أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

رسيل حسن علي عتين

رسيل حسن علي عتين
1 ديسمبر 2025

جميله واستفدت معلومات جديده

عبدالله فادي عبدالفتاح صبري فريد

عبدالله فادي عبدالفتاح صبري فريد
17 نوفمبر 2025

حلوه و ملخصه

Abdo DB
20 أكتوبر 2025

دورة مفيدة

مصطفى محمد كامل الحسانين

مصطفى محمد كامل الحسانين
18 سبتمبر 2025

جيد

استغفر الله العظيم

استغفر الله العظيم
16 ديسمبر 2024

منى يوسف مجرشي

osa ma
27 نوفمبر 2024

جيدة

اسماء شريف عبد الحميد

اسماء شريف عبد الحميد
3 سبتمبر 2024

ممتاز

Mohammed Albasri

Mohammed Albasri
29 مايو 2024

مفيده لصحة النوم

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية