M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

(0.0) 0 شخص

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعة

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 18 د

حقائق خارقة للعقل البشرى أكتشف قدراتك الخاصة

النوم أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

علامات مرض السكري المبكرة التي لم تكن تعرفها حتى لا تعانى من مرض السكرى

نبذه عن الدورة

دورة أفضل عدد ساعات للنوم الصحي تهدف إلى توضيح أهمية عدد ساعات النوم للحفاظ على صحة الجسم والعقل, يسلط كورس أفضل عدد ساعات للنوم الصحي الضوء على الأبحاث التي تشير إلى أن الكبار يحتاجون عمومًا إلى 7-9 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على صحة جيدة. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول ممارسات النوم الصحي، مثل الحفاظ على جدول ثابت للنوم، وتوفير بيئة مريحة ومظلمة للنوم، والابتعاد عن الهواتف والشاشات قبل النوم، وتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدورة إلى أن عوامل مثل العمر والحالة الصحية والنشاط البدني يمكن أن تؤثر على الاحتياجات الفردية لعدد ساعات النوم، وتشجع على الاستماع لاحتياجات الجسم وضبط نمط النوم وفقًا لها. يُشجع المشاركون على تبني عادات نوم صحية ومنتظمة لتحسين جودة الحياة والصحة العامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best number of hours for healthy sleep

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

للحصول علي شهادة الدورة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

شهادة معتمدة من منصة معارف في أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

استغفر الله العظيم

استغفر الله العظيم
15 ديسمبر 2024

منى يوسف مجرشي

osa ma
27 نوفمبر 2024

جيدة

اسماء شريف عبد الحميد

اسماء شريف عبد الحميد
3 سبتمبر 2024

ممتاز

Mohammed Albasri

Mohammed Albasri
29 مايو 2024

مفيده لصحة النوم

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

الدروس

3 درس

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

شهادة معتمدة

نعم

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

محتوى الدورة

أفضل عدد ساعات للنوم الصحي العميق

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية