لماذا تعتبر تمارين الإحماء مهمة قبل ممارسة التمارين؟

Question

Accepted Answer

تمارين الإحماء مهمة لأنها ترفع درجة حرارة الجسم، وتزيد من تدفق الدم إلى العضلات، مما يحسن المرونة ويقلل من خطر الإصابات. كما تحضر العضلات والمفاصل للحركة، مما يساعد في تحسين الأداء أثناء التمرين.

تمارين إحماء الجسم

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

السلامة المرورية

جمال وصحة

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

تغذية

العناية بالبشرة

مشاركة الدورة

البحث