دورة علاج آلام الرقبة والدسك تقدم برنامجاً علاجياً متكاملاً للتخفيف من الألم وتحسين مرونة الفقرات العنقية بطرق آمنة وعملية. يبدأ كورس علاج آلام الرقبة والدسك بشرح الأسباب الشائعة لآلام الرقبة مثل الجلوس الخاطئ، الإجهاد، ضعف العضلات، أو انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية (الديسك). ثم تنتقل إلى تقديم مجموعة من التمارين العلاجية تهدف إلى تقوية العضلات الداعمة للرقبة، تحسين استقامة العمود الفقري، وتخفيف الضغط على الأعصاب. تشمل الدورة أيضاً تمارين إطالة، وتقنيات استرخاء العضلات العميقة، وتدريبات لتحسين الوضعية أثناء الجلوس والنوم. كما تُقدم إرشادات حول استخدام الكمادات الحرارية أو الباردة، والنصائح اليومية لتجنب تفاقم الألم مثل تجنب الانحناء المفاجئ أو حمل الأوزان الثقيلة. تركز الدورة على التمارين التدريجية المناسبة للحالات البسيطة والمزمنة، وتُعد مناسبة لمن يعانون من ديسك الرقبة أو شد عضلي مستمر. تهدف الدورة إلى تحسين جودة الحياة والعودة للحركة الطبيعية دون الحاجة إلى تدخل جراحي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Sukon Med Neck and disc pain treatment
