دورة تمارين التأمل وتأثيرها الإيجابي تهدف إلى تعريف المشاركين بفوائد التأمل كوسيلة فعّالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية. توضح الدورة كيف يساهم التأمل في تقليل التوتر والقلق، تعزيز التركيز والقدرة على الانتباه، وتنمية الوعي الذاتي. كما تسلط الضوء على دوره في تحسين جودة النوم، تنظيم العواطف، وزيادة الشعور بالرضا الداخلي والسلام النفسي. يتعرف المتدربون خلال كورس تمارين التأمل وتأثيرها الإيجابي على مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل مثل التأمل الواعي (Mindfulness)، التأمل بالتنفس، والتأمل الموجه، مع تدريبات عملية لتطبيقها في الحياة اليومية. تقدم الدورة أيضًا استراتيجيات لدمج التأمل ضمن الروتين اليومي سواء في العمل أو المنزل، وتوضح كيف يمكن أن يدعم الصحة العامة عبر تقوية المناعة وخفض ضغط الدم. في النهاية، تساعد الدورة الأفراد على بناء أسلوب حياة متوازن يحقق الانسجام بين العقل والجسد، ويمنحهم طاقة إيجابية لمواجهة تحديات الحياة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. تطبيق حبايبنا لمتابعة تطور الطفل Meditation exercises ,their positive impact