دورات الصحة والرياضة

تمارين حركة القبة

(0.0) 0 شخص
78 طالب


كابتن محمود الجبيلي
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان تمارين حركة القبة لتحسين التنفس والكفاءة الهوائية
  • تحكم في حركة القبة أثناء الشهيق والزفير لزيادة الوعي الجسدي
  • تطبيق تمارين التنفس العميق لتعزيز استرخاء الجسم وتقليل التوتر
  • تصحيح الأخطاء الشائعة في تمارين حركة القبة لفعالية أكبر

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 15 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين حركة القبة يقدّم شرحًا عمليًا ومبسّطًا لتمارين الحجاب الحاجز التي تُعد أساس التنفّس الصحيح وثبات الجسم. يركّز كورس تمارين حركة القبة على تعليم المتدرّب كيفية التحكم في حركة القُبّة أثناء الشهيق والزفير، وربط التنفّس بالحركة لتحسين كفاءة الجهاز التنفسي وتقوية عضلات الجذع العميقة. يتضمن الكورس تمارين تدريجية مناسبة للمبتدئين، تُنفَّذ دون الحاجة إلى معدات، مع توضيح الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها. يساعد هذا التدريب على تقليل التوتر، تحسين وضعية الجسم، دعم العمود الفقري، وزيادة الوعي الجسدي. كما يُعد مناسبًا للرياضيين، وممارسي الجمباز والبيلات، وكل من يرغب في تحسين الأداء البدني أو الاسترخاء والتنفس العميق بطريقة آمنة وفعّالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Dome movement exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين حركة القبة
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين حركة القبة
الدروس
3 درس
تمارين حركة القبة
شهادة معتمدة
نعم
تمارين حركة القبة
محتوى الدورة
تمارين حركة القبة
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين حركة القبة
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين حركة القبة
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )