M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين المقاومة

(5.0) 5 شخص

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعة

Coach Farah

محتوى الدورة التدريبية 5 درس . 3 س 56 د

BEGINNERS FULL BODY STRENGTH WORKOUT | START HERE | تمارين مقاومة للمبتدئين بالاوزان لبداية صحيحة

BEGINNERS EASY STRENGTH FULL BODY DUMBBELLS WORKOUT | تمارين مقاومة للجسم كامل للمبتدئين بالاوزان

FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS | WITH DUMBBELL | EASY TO FOLLOW | تمارين مقاومة للمبتدئين بالاوزان

20 MIN FULL BODY WORKOUT | BEGINNERS VERSION | تمارين لشد ونحت الجسم كامل بدون اوزان للمبتدئين سهل

BEGINNERS EASY STRENGTH FULL BODY DUMBBELLS WORKOUT | تمارين مقاومة للجسم كامل للمبتدئين بالاوزان

نبذه عن الدورة

دورة تمارين المقاومة هي نوع من التمارين البدنية تستهدف تقوية وبناء العضلات وزيادة قوة الجسم. يتم ذلك عن طريق استخدام مقاومة خارجية، مثل الأوزان الحرة (مثل الدمبلز والباربلز)، كورس تمارين المقاومة مهم جدا للرياضين. Coach Farah beginners from zero using weight | Beginners from scratch with resistance exercises

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين المقاومة

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين المقاومة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

5 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

محمد سالم عبدالله سالم

محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Yousef Khalil Yousef Wishah

Yousef Khalil Yousef Wishah
24 مايو 2025

ممتاز

Alaa Ali
18 مايو 2025

جيدة

هنادي أحمد شلبي

هنادي أحمد شلبي
11 ديسمبر 2024

K

Khaled Eid
25 يونيو 2024

ممتاز

وداد المطيري
16 مارس 2024

ممتازه ورائعه

انتصارالدغمني
21 يناير 2024

ممتازجدا

افنان
13 نوفمبر 2023

ممتازه

مرام فؤاد البكري

مرام فؤاد البكري
29 أكتوبر 2023

ممتازة

الهنوف صالح الزهراني

الهنوف صالح الزهراني
25 أكتوبر 2023

جيدة

Soumia Soumia
24 أكتوبر 2023

مزيد من النجاحات

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

الدروس

5 درس

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

شهادة معتمدة

نعم

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

محتوى الدورة

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية