دورات الصحة والرياضة

تمارين المقاومة

(5.0) 5 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Coach Farah

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

اكتساب تقنيات تمارين المقاومة الأساسية باستخدام الأوزان الحرة والباربلز
تعلم كيفية تصميم برامج تمارين مقاومة مناسبة للمبتدئين والرياضين المتقدمين

زيادة قوة العضلات وتحسين القدرة البدنية من خلال تمارين المقاومة المنتظمة
تطوير مهارات تقييم الأداء وتحقيق التقدم في تمارين المقاومة بشكل آمن وفعال

محتوى الدورة التدريبية 5 درس . 3 س 56 د

1. BEGINNERS FULL BODY STRENGTH WORKOUT | START HERE | تمارين مقاومة للمبتدئين بالاوزان لبداية صحيحة

2. BEGINNERS EASY STRENGTH FULL BODY DUMBBELLS WORKOUT | تمارين مقاومة للجسم كامل للمبتدئين بالاوزان

3. FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS | WITH DUMBBELL | EASY TO FOLLOW | تمارين مقاومة للمبتدئين بالاوزان

4. 20 MIN FULL BODY WORKOUT | BEGINNERS VERSION | تمارين لشد ونحت الجسم كامل بدون اوزان للمبتدئين سهل

5. BEGINNERS EASY STRENGTH FULL BODY DUMBBELLS WORKOUT | تمارين مقاومة للجسم كامل للمبتدئين بالاوزان

نبذه عن الدورة

دورة تمارين المقاومة هي نوع من التمارين البدنية تستهدف تقوية وبناء العضلات وزيادة قوة الجسم. يتم ذلك عن طريق استخدام مقاومة خارجية، مثل الأوزان الحرة (مثل الدمبلز والباربلز)، كورس تمارين المقاومة مهم جدا للرياضين. Coach Farah beginners from zero using weight | Beginners from scratch with resistance exercises

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين المقاومة

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

الدروس

5 درس

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

شهادة معتمدة

نعم

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

محتوى الدورة

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين المقاومة انضم الآن إلى دورة تمارين المقاومة وشاهد الفارق

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين المقاومة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

5 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

Ammar shwikan
24 أكتوبر 2025

جميع تراحيب لما تقدموه من أبداعات في كورسات

Sanae Taous
30 سبتمبر 2025

رائع

محمد سالم عبدالله سالم

محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Yousef Khalil Yousef Wishah

Yousef Khalil Yousef Wishah
24 مايو 2025

ممتاز

Alaa Ali
19 مايو 2025

جيدة

هنادي أحمد شلبي

هنادي أحمد شلبي
11 ديسمبر 2024

K

Khaled Eid
25 يونيو 2024

ممتاز

وداد المطيري
16 مارس 2024

ممتازه ورائعه

انتصارالدغمني
21 يناير 2024

ممتازجدا

افنان
13 نوفمبر 2023

ممتازه

مرام فؤاد البكري

مرام فؤاد البكري
29 أكتوبر 2023

ممتازة

الهنوف صالح الزهراني

الهنوف صالح الزهراني
25 أكتوبر 2023

جيدة

عرض المزيد

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية