دورات الطب

تمارين لآلام الكعب

(0.0) 0 شخص
4 طالب


Dr Hatem Eleishi
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تحسين مرونة القدم وتقليل آلام الكعب باستخدام تمارين التمدد والتمارين التقوية
  • تطبيق تمارين منزلية فعالة لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية وشوكة الكعب والألم العضلي
  • تعلم الأداء الصحيح للتمارين لتجنب تفاقم الألم وتحقيق نتائج فعالة وآمنة
  • تحديد توقيت وعدد التكرارات المناسب للتمارين حسب حالة المريض واحتياجاته
  • استخدام أدوات بسيطة مثل كرة التمرين والزجاجة المملوءة بالماء لتنفيذ التمارين بشكل فعال
  • فهم أسباب ألم الكعب وتأثير الضغط اليومي على الأنسجة والأربطة في القدم
  • نصائح عملية لاختيار الأحذية المريحة وتجنب الوقوف الطويل للحد من آلام الكعب
  • تقييم الحالة الصحية للقدم وتخصيص برنامج تمارين مناسب لكل حالة بشكل فردي

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 15 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين لآلام الكعب تهدف إلى تخفيف الألم الناتج عن أسباب شائعة مثل التهاب اللفافة الأخمصية، شوكة الكعب، أو الإجهاد العضلي. يركز كورس تمارين لآلام الكعب على شرح أسباب ألم الكعب وآلية تأثير الضغط اليومي على الأنسجة والأربطة. تقدم تمارين منزلية فعالة تعتمد على التمدد اللطيف وتقوية عضلات الساق والقدم، بما في ذلك تمارين التمدد الخلفي لعضلة الساق، وتمارين بلف القدم على كرة أو زجاجة ماء باردة، والتمددات اليومية للوتر الأخمصي. كما توضح الدورة الطريقة الصحيحة لأداء التمارين لتفادي تفاقم الألم، مع تعليمات حول توقيت التمارين وعدد التكرارات المناسبة لكل حالة. وتشير إلى أهمية التدرج في الأداء وربط التمارين بنصائح داعمة كارتداء الأحذية المريحة وتجنب الوقوف الطويل. الدورة موجهة للمرضى، أخصائيي العلاج الطبيعي، والممارسين الصحيين، وتعد أداة فعالة لتحسين مرونة القدم وتقليل الألم بشكل مستمر وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Dr Hatem Eleishi Exercises for heel pain
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين لآلام الكعب
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين لآلام الكعب
الدروس
3 درس
تمارين لآلام الكعب
شهادة معتمدة
نعم
تمارين لآلام الكعب
محتوى الدورة
تمارين لآلام الكعب
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين لآلام الكعب
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لآلام الكعب
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Abdullah Alsahwan
Abdullah Alsahwan
25 نوفمبر 2025

ممتازه

محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
24 يونيو 2025

رائع

Loading