دورات الصحة والرياضة

تمارين الشقلبة الخلفية

(0.0) 0 شخص
77 طالب


كابتن محمود الجبيلي
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان تقنيات الإحماء والتمارين التمهيدية لتمارين الشقلبة الخلفية
  • تحسين قوة الساقين وعضلات الجذع لتمارين الشقلبة الخلفية
  • تطوير التوازن والتحكم في الحركة أثناء أداء الشقلبة الخلفية
  • تعلم التوقيت الصحيح وسحب الجسم أثناء الدوران
  • إتقان فتح الجسم والهبوط الآمن لتجنب الإصابات
  • استخدام وسائل الأمان وتقنيات التمرين التدريجي لتمارين الشقلبة الخلفية

محتوى الدورة التدريبية 7 درس . 1 س 7 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين الشقلبة الخلفية يقدّم تدريبًا متدرّجًا وآمنًا لتعلّم واحدة من أشهر حركات الجمباز والباركور. يبدأ الكورس بشرح الإحماء الصحيح وتمارين تقوية الساقين وعضلات الجذع، مع التركيز على القفز العمودي، التوازن، والتحكم في الحركة. يتعلّم المتدرّب كورس تمارين الشقلبة الخلفية أساسيات التوقيت الصحيح، سحب الجسم أثناء الدوران، وكيفية فتح الجسم والهبوط الآمن لتجنّب الإصابات. يعتمد التدريب على خطوات عملية وتمارين تمهيدية مثل القفز، الشقلبة الخلفية بمساعدة، واستخدام وسائل الأمان عند الحاجة. يراعي الكورس التدرّج من المستوى المبتدئ إلى المتوسط، مع توضيح الأخطاء الشائعة وطرق تصحيحها. يساعد هذا التدريب على زيادة القوة، الثقة بالنفس، الرشاقة، والقدرة على التحكم بالجسم، ويُعد مناسبًا للرياضيين ومحبي الحركات الأكروباتية الراغبين في تعلّم الشقلبة الخلفية بطريقة احترافية وآمنة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Backflip exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين الشقلبة الخلفية
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين الشقلبة الخلفية
الدروس
7 درس
تمارين الشقلبة الخلفية
شهادة معتمدة
نعم
تمارين الشقلبة الخلفية
محتوى الدورة
تمارين الشقلبة الخلفية
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين الشقلبة الخلفية
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين الشقلبة الخلفية
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )