ما هي افضل التمارين الرياضية؟

أفضل التمارين هي تمرين القرفصاء و القفز حيث يساعدون الجسم على تقوية عضلاته و حرق الدهون .

ما هي انواع التمارين الرياضية؟

تمارين القوة ( المقومة) وتمارين (تمطيط) الخاصة بالمرونة.

دورة تمارين رياضية| شد الجسم - Yasmina

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم كيفية أداء تمارين شد الجسم في المنزل بفعالية
اكتساب مهارات تطبيق تمارين رياضية بسيطة بدون معدات أو مدرب
تحسين مرونة ولياقة الجسم من خلال تمارين يومية سهلة التنفيذ
زيادة قوة العضلات وتحسين شكل الجسم بشكل طبيعي
فهم أهمية التمارين المنتظمة لصحة الجسم والوقاية من الأمراض

تطوير روتين رياضي منزلي مستمر لتعزيز اللياقة البدنية
تعلم تقنيات التنفس الصحيحة أثناء أداء التمارين لزيادة الفعالية
تقييم نتائج التمارين وتحقيق أهداف شد الجسم بشكل مستمر
اكتساب الثقة في ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستقل
تعزيز الوعي بأهمية نمط حياة صحي ومتوازن من خلال التمارين

محتوى الدورة التدريبية 22 درس . 36 د

1. تمارين شد الجسم | مع حنين

2 دقيقة

2. افضل تمارين تكبير الصدر | مع دوريس

2 دقيقة

3. طريقة شد عضلات المعدة | مع حنين

2 دقيقة

4. تمارين شد المؤخ رة | مع دوريس

1 دقيقة

5. تمارين لشد الفخذين | مع حنين

1 دقيقة

6. تمارين رياضية لشد الجسم مع حنين

0 دقيقة

7. تمارين شد الصدر | مع دوريس

2 دقيقة

8. تمارين الفخذين للتخلص من السيلوليت | مع حنين

2 دقيقة

9. تمارين التخل ص من دهون البطن | مع دوريس

2 دقيقة

10. تمارين البطن بالفيديو | مع دوريس

2 دقيقة

نبذه عن الدورة

تمارين رياضة لشد الجسم سهل تطبيقها في المنزل بدون أجهزة وبدون مدرب، فقط يمكنك حضور الدورة و طبيق التمارين لشد الجسم، حيث اثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يحسن من الصحة و من شكل الجسم. Yasmina exercises |body lift

عرض المزيد