دورات الصحة النفسية

تمارين اليقظة الذهنية

(4.8) 28 شخص
248 طالب


الطب بيتقدم
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • يتعلم تطبيق تقنيات التنفس العميق لتهدئة العقل والجسد
  • يكتسب مهارات التركيز على الحاضر وتقليل التشتت الذهني
  • يطور القدرة على مراقبة الأفكار والمشاعر بدون حكم أو انتقاد
  • يستخدم تمارين اليقظة لتحسين إدارة التوتر والقلق اليومي
  • يطبق تمارين التأمل لزيادة الوعي الذاتي والاسترخاء
  • يُحسن جودة النوم من خلال ممارسات اليقظة الذهنية المستمرة

محتوى الدورة التدريبية 6 درس . 47 د


نبذه عن الدورة
تمارين اليقظة الذهنية Mindfulness exercises هي مجموعة من التمارين التي تساعدك على التأمل بشكل كبير والتخلص من التفكير المفرط و التفكير بطريقة إيجابية، في هذه الدورة سوف تتعرف على تمارين اليقظة الذهنية. الطب بيتقدم Mindfulness exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين اليقظة الذهنية
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين اليقظة الذهنية
الدروس
6 درس
تمارين اليقظة الذهنية
شهادة معتمدة
نعم
تمارين اليقظة الذهنية
محتوى الدورة
تمارين اليقظة الذهنية
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين اليقظة الذهنية
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين اليقظة الذهنية
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.8/5

28 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )
2 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Ostaz Elmahmol
Ostaz Elmahmol
25 نوفمبر 2025

Great

Kristina Aziz
Kristina Aziz
12 نوفمبر 2025

good

Qoot Al Qulob
Qoot Al Qulob
30 أكتوبر 2025

مفيدة

Alaa Dahy
Alaa Dahy
13 أكتوبر 2025

رائع

ريم الحربي
ريم الحربي
25 سبتمبر 2025

محتوى رائع وقيم وأسلوب سلس وواضح

مصطفى اليحياوي
مصطفى اليحياوي
7 سبتمبر 2025

رائع

walaa
walaa
26 أغسطس 2025

ممتازه ومفيده وهامه

Alaa Said
Alaa Said
14 يونيو 2025

شكرا لكم

Haneen Gohdi
Haneen Gohdi
6 مايو 2025

تمام

Raghed
Raghed
1 فبراير 2025

رائعة

ليلى أحمد الهرمودي
ليلى أحمد الهرمودي
16 ديسمبر 2024

شكرا لكم

Ab0algorg Randy
Ab0algorg Randy
31 أكتوبر 2024

ممتاذ

Loading
عرض المزيد